STRUKTURA KURSU
Kurs przeznaczony dla każdego, kto chce doskonalić technikę Nordic Walking oraz nabył
umiejętności nauczania podstaw techniki Nordic Walking. Ponadto ukończenie kursu przez
osoby z wykształceniem kierunkowym umożliwi do wzięcia udziału w szkoleniu na etapie
zaawansowanym.
Cel: nauczenie i doskonalenie techniki Nordic Walking wraz z umiejętnością doboru sprzętu.
Umiejętność zorganizowania grupy entuzjastów Nordic Walking i zaprezentowania
podstawowych elementów techniki NW.
-
Kurs obejmuje wykłady i część praktyczną
-
Odbywa się w soboty (8,5 godz.) i niedziele (8,5 godz.).
-
Zagadnienia:
-
Wprowadzenie do Nordic Walking
-
Rola Instruktora-Asystenta w Nordic Walking
-
Trening zdrowotny
-
Marketing i Promocja Nordic Walking
-
Technika podstawowa Nordic Walking*
-
Sprzęt w Nordic Walking
-
Test zaliczeniowy (praktyczny i teoretyczny)
*nauczanie techniki NW odbywa się z wykorzystaniem pomocy audiowizualnej.
Kurs zakończy się uzyskaniem certyfikatu „INSTRUKTOR-ASYSTENT Nordic Walking”
„zgłoś swój udział”
TERMIN PRZYJMOWANIA ZGŁOSZEŃ UPŁYWA 2 TYGODNIE
PRZED ROZPOCZĘCIEM SZKOLENIA.
STRUKTURA KURSU
Kurs przeznaczony dla osób z wykształceniem kierunkowym, które chcą doskonalić umiejętności
techniki i metodyki nauczania Nordic Walking oraz chcą wzbogacić swoje kwalifikacje zawodowe z
dziedziny wellness.
Cel: nauczanie i doskonalenie techniki Nordic Walking, wprowadzenie elementów treningu
sportowego, organizacja pracy z grupami entuzjastów NW. Nabycie umiejętności oceny jakościowej i
ilościowej sposobu żywienia. Warunkiem uczestnictwa w szkoleniu jest ukończenie etapu
podstawowego.
-
Kurs obejmuje wykłady i część praktyczną
-
Odbywa się w soboty (8,5 godz.) i niedziele (8,5 godz.).
-
Zagadnienia:
-
Warunki i funkcje prawidłowego treningu
-
Mechanizmy kształtowania techniki (nawyk czuciowo-ruchowy - NCR)
-
Trening wydolnolnościowy/zdrowotny, kierunkowe testy Nordic Walking
-
Doskonalenie techniki Nordic Walking (elementy treningu sportowego)*
-
Metodyka nauczania Nordic Walking
-
Analiza postępów z uwzględnieniem NCR
-
Podstawowa wiedza na temat dietetyki i oceny żywienia na potrzeby treningu Nordic Walking
-
Test zaliczeniowy (praktyczny i teoretyczny)
*nauczanie techniki NW odbywa się z wykorzystaniem pomocy audiowizualnej.
Kurs zakończy się uzyskaniem certyfikatu „INSTRUKTOR-KONSULTANT Nordic Walking”
„zgłoś swój udział”
TERMIN PRZYJMOWANIA ZGŁOSZEŃ UPłYWA 2 TYGODNIE
PRZED ROZPOCZĘCIEM SZKOLENIA.
STRUKTURA KURSU
Kurs przeznaczony dla osób z wykształceniem kierunkowym, które chcą podwyższyć swoje
kwalifikacje zawodowe z dziedziny wellness i treningu zdrowotnego.
Cel: doskonalenie techniki Nordic Walking – wprowadzenie treningu sportowego, kompleksowe
przygotowanie Instruktora Nordic Walking do samodzielnego planowania procesu treningowego dla
klienta z wykorzystaniem innych aktywności ruchowych, nabycie praktycznej umiejętności doboru i
planowania diety. Warunkiem uczestnictwa w szkoleniu jest ukończenie etapu zaawansowanego.
Etap 1 - Mechanizmy planowania procesu treningowego w NW
Szkolenie w obrębie tego etapu prowadzone jest w formie wykładów oraz części praktycznej
mającej na celu samodzielne zaplanowanie kompleksowego programu treningowego.
Tematyka w obrębie tego szkolenia obejmuje zagadnienia:
-
Podstawy biochemiczne i fizjologiczne treningu (reakcje organizmu, mechanizmy adaptacji).
-
Metody treningowe i praktyczne ich zastosowanie w zależności od klienta – dobór metod w zależności od stopnia zaawansowania, wieku itd.
-
Proces zmęczenia i przetrenowania w treningu.
-
Prakseologiczny model planowania treningu
-
Odnowa biologiczna na potrzeby Nordic Walking
-
Inne formy aktywności ruchowej w połączeniu z NW (trening siłowy, rowerowy, ćwiczenia korekcyjne podstawowe).
-
Testowanie zawodnika – określanie indywidualnych progów przy pomocy
-
testów terenowych (dla zaawansowanych zawodników).
-
Kompleksowy plan treningowy z zastosowaniem NW
-
Studium przypadku
-
Zaliczenie
Etap 2 - Podstawy prawidłowego żywienia i suplementacji
Szkolenie w obrębie tego etapu prowadzone jest w formie wykładów oraz części praktycznej
mającej na celu wykonanie ilościowej i jakościowej analizy żywienia, oceny poziomu metabolizmu
oraz zaprojektowania prawidłowej diety uzupełniającej trening Nordic Walking wraz z doborem
suplementacji wspomagającej redukcję tkanki tłuszczowej. Tematyka obejmuje zagadnienia:
- Podstawowe składniki żywieniowe – zagadnienia teoretyczne (BTW).
- Fizjologia trawienia
- Metabolizm definicja oraz sposoby oceny.
- Proces redukcji tkanki tłuszczowej.
- Analiza dietetyczna.
- Ocena analizy dietetycznej (studium przypadku).
- Prawidłowe planowanie diety z wybraniem optymalnego kierunku (profilu diety) dla zawodnika/ klienta w Nordic Walking.
- Suplementacja uzupełniająca – przegląd preparatów oraz ich zastosowanie.
- Zaliczenie - ułożenie prawidłowej diety – pod danego klienta (cześć praktyczna)
Kurs zakończy się uzyskaniem certyfikatu „INSTRUKTOR-SPECJALISTA Nordic Walking”, który
uprawnia do prowadzenie certyfikowanych szkoleń na poziomie podstawowym PSNW&W.
„zgłoś swój udział”
TERMIN PRZYJMOWANIA ZGŁOSZEŃ UPŁYWA 2 TYGODNIE
PRZED ROZPOCZĘCIEM SZKOLENIA.
STRUKTURA KURSU
Kurs profilowany jest ukierunkowany na problematyką treningu Nordic Walking w wybranej grupie
schorzeń. W szkoleniu będzie brał udział specjalista z danej grupy schorzeń, który poprowadzi
część teoretyczną (wykład) związaną z prezentacją problematyki wraz z omówieniem możliwości
zastosowania treningu Nordic Walking. Ponadto w szkoleniu zostanie omówiony przykładowy
program treningowy dla wybraj docelowej grupy klientów.
Zagadnienia szkolenia:
Kurs outdoor jest ukierunkowany na prezentację najnowszych sprzętów outdoor wraz ze
szczegółowym omówieniem możliwości treningowych i zaprezentowaniem wzorcowych programów
treningowych.
Zagadnienia szkolenia:
-
Prezentacja sprzętu outdoor, biomiechaniczne podstawy wykorzystania
-
Zastosowanie sprzętu outdoor w kompleksowych zajęciach z klientem
-
Praktyka treningu - wyknanie prawidłowego treningu na sprzęcie outdoor
-
Analiza wykonanego treningu
-
Praktyka treningu - wzorcowy trening kompleksowego cyklu treningowego
-
Zakończenie szkolenia
Kurs profilowany i outdoor przeznaczony dla INSTRUKTORÓW PSNW&W.
Kurs zakończy się uzyskaniem certyfikatu potwierdzającego udział w szkoleniu doskonalącym
„zgłoś swój udział”
STRUKTURA KURSU
Kurs uzupełniający jest przeznaczony dla instruktorów innych organizacji szkolących w Nordic
Walking, którzy chcieluby wejść w system szkoleńPSNW&W. W trakcie kursu prezentowany jest
system szkoleń PSNW&W wraz z naciskiem na doskonalenie techniki NW w oparciu o standardy
PSNW&W.
Zagadnienia szkolenia:
-
System i struktura szkoleń PSNW&W - wprowadzenie do techniki NW
-
Praktyka treningu
-
Technika NW - analiza techniki własnej
-
Praktyka treningu II
-
Analiza końcowa techniki uczestnika wraz z omówieniem
-
Test zaliczeniowy (teoretyczny)
Kurs zakończy się uzyskaniem certyfikatu potwierdzającego udział w szkoleniu uzupełniającym
„zgłoś swój udział”
Z wyrazami szacunku:
Dyrektor Zarządzający PSNW&W
